Hatha-Yoga | Partner Yoga | Hormon Yoga | Thai Yoga Massage | Tarot Kartenlegung
Hatha-Yoga
Mit Amanda
Hatha-Yoga wird als Basis aller zeitgemäßen Yoga-Richtungen angesehen. Der Begriff "Hatha" bedeutet übersetzt, Sonne (Ha) & Mond (Tha).
Ziel dieses Yoga-Stils ist es also, die gegensätzlichen Energien in Einklang zu bringen. Körper, Geist und Seele sollen harmonisiert werden. Dies wird durch das Üben von Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Körperhaltungen (Asanas) erreicht.
Ich achte in meinen Kursen daher darauf, dass wir von den Körperhaltungen die jeweilige Gegenbewegung praktizieren und nach den Asanas nachspüren. Anspannung und Entspannung wird in gleichem Maße geübt, was im Sinne des Hatha steht.
Losgelöst von einer klassischen Hatha-Yogastunde, bringe ich auch fließende Yogasequenzen, sogenannte "Flows" in den Unterricht ein. Somit ist mein Unterricht für alle Übende geeignet.
Eine Hatha-Yogastunde besteht aus einer Anfangsentspannung (Atemübungen/ Meditation), einer Aufwärmphase, den Asanas, ggf. Sequenzen und einer Schlussentspannung.
Wenn man genau überlegt, kann man auch einen Zusammenhang zwischen Hatha-Yoga und dem Prinzip der Dualität erkennen. Alles im Leben hat eine andere Seite. Ohne Licht, kein Schatten. Ohne Hass, keine Liebe und hier eröffnen sich durch Yoga noch ganz andere Möglichkeiten. Die Türen zur Spiritualität und zu unserem wahren Selbst. Wir entdecken auf & neben der Matte uns selbst und unser Weg zur Selbstfindung beginnt.
Hier findest du mich:
Immer Sonntags
11:00 - 12:00 Uhr
McFit Worms
Schönauer Str. 4a
67547 Worms
Tel.: 06241-3021256
Thai Yoga Massage
Die klassische Thai Yoga Massage ist eine Jahrtausend alte Massagetechnik, entwickelt von buddhistischen Mönchen.
Nach dieser Lehre gibt es Energielinien, welche durch den ganzen Körper fließen (Die sogenannten Sen-Linien). Vergleichbar ist diese Lehre mit den Nadis (Energiekanäle) im Yoga und den Meridianen in der traditionellen chinesischen Medizin.
Ziel ist es, diese Energielinien anzuregen, sodass diese frei durch den Körper fließen können. Dies ermöglicht es unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren sowie Verspannungen und Blockaden im Körper zu lösen.
Die Thai Yoga Massage dient außerdem einer angenehmen und sanften Dehnung und der Mobilisierung des Körpers. Vor allem aber schenkt sie dir Zeit für Dich und Entspannung.
Eine klassische Thai Yoga Massage dauert 90 Minuten. Wahlweise kann ich diese auch für 60 und 75 Minuten anbieten. Die Kosten belaufen sich auf 1,00 € / je Minute.
Termine für die Massage biete ich einmal im Monat im wunderschönen "Do More Yoga" in Worms an (Auf Anfrage auch Hausbesuche möglich).
● Do More Yoga Worms ● Gymnasiumstraße 12 ● 67547 Worms
Hier findest du
die aktuellen Termine:
11.04.2025
25.04.2025
09.05.2025
23.05.2025
20.06.2025
27.06.2025
Tarot Katenlegung
Nach dem Crowley Thoth Tarot
Bei einer Tarot-Legung beschäftigen wir uns meist mit einer gezielten Fragestellung, einem Problem oder einer Entscheidung, die uns plagt. Die Karten dienen als Wegweiser und können Hinweise über unser weiteres Vorgehen geben. Eine Legung offenbart viel über einen Selbst und zeigt uns unser Potenzial auf. Je nach Fragestellung oder Anliegen, werden verschiedene Legesysteme gewählt, um so effizient wie möglich zu arbeiten. Die Legungen wirken meist auf Seelenebene, somit wird unsere ganz persönliche Entwicklung angestoßen. Die Karten lege ich nach dem Crowley Thoth Tarot (Aleister Crowley).
● Preis auf Nachfrage
Hormon Yoga Therapie
Hormon Yoga ist eine Yoga-, und Therapieform, welche von Dinah Rodrigues entwickelt wurde. Mit dieser Praxis wird die hormonelle Balance auf natürliche Weise reguliert. Körperhaltungen (Asanas) werden mit einer speziellen Atemtechnik kombiniert. Beim Üben wird der Energiefluss auf die Drüsen und Organe gelenkt, welche die Hormone produzieren.
Die Hormon-Yogatherapie wirkt bei verschiedenen hormonellen Störungen, wie z.B. Wechseljahrsbeschwerden, PCOS (polyzystische Ovarialsyndrom), PMS (Prämenstruelle dysphorische Störung) oder Zyklusbeschwerden im Allgemeinen und bei unerfülltem Kinderwunsch. Diese besondere Yoga-Art stützt sich auf wissenschaftliche Studien Die Wirkung ist somit nachgewiesen.
Es gibt jedoch einige Kontraindikationen:
● Brustkrebs (Krebsarten, die hormoninduziert sind)
● Myome (gutartige Tumore) Die Übungsreihe kann auf eigenes Risiko und unter ärztlicher Beobachtung praktiziert werden. Größere Myome könnten bei regelmäßiger Praxis unter Umständen weiterwachsen. Kleinere Myome können sogar ganz verschwinden.
● Fortgeschrittener oder starker Endometriose (Nach einer Operation mit Reinigung kann mit Hormon Yoga begonnen werden)
● Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzproblemen
● Bei Bluthochdruck darf vorsichtig geübt werden
● Starke Osteoporose
● Thrombose
● Schilddrüsenüberfunktion (ggf. können die Übungen zur Stimulierung der Schilddrüse weg gelassen werden)
●Während der Schwangerschaft
Partner-Yoga
Mit Steffen & Amanda
Beim Partner-Yoga kommen wir zu zweit auf die Matte. Wir üben gemeinsam Yoga und stärken dabei unsere Verbindung als Paar. Wir intensivieren außerdem unser Vertrauen und unsere Intimität und vereinen Körper, Geist und Seele. Auch hier liegt der Fokus auf Entspannung und Harmonie. Mit Stärkenden & kraftvollen Körperhaltungen fordern wir uns heraus und lernen dabei viel Neues.
Unsere Partner-Yoga-Einheit erfolgt als Workshop und nimmt ca. 3 Stunden in Anspruch.
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